汤臣倍健褪黑素片，每100g含褪黑素0.51g、维生素B₆ 0.2g。褪黑素纯度高达99.9%，安全有效，食用无依赖性。

营养成分表：

食用方法及用量：

　　每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。

特点：

• 国家食品药品监督管理局批准的保健食品，经试验证明具有改善睡眠的作用。
• 褪黑素原料通过GMP认证、ISO9001和ISO14000认证，安全可靠。
• 褪黑素纯度高达99.9%。
• 每片含褪黑素2.55mg，崩解速度快，见效快，符合世界卫生组织推荐食用量。
• 每片含有维生素B6 2mg，帮助提高免疫力。

适宜人群：

• 成年人。
• 失眠者。
• 睡眠质量差、易惊醒者。

不适宜人群：

• 少年儿童，妊娠期妇女，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全及酒精过敏者。

注意事项：

• 本品不能代替药物；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。

营养知识：

　　褪黑素(外号脑白金，又称松果体素)，是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。适当补充褪黑素可使人体内褪黑素含量恢复，调整生物节律，有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。

褪黑素的作用：

• 可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。
• 能够调整时差，纠正时差反应。
• 提高人体免疫力。

褪黑素是否安全：

　　目前提供给人们口服的褪黑素主要靠化学合成，它可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体各处的细胞都可以保护，这是维生素E所不具备的。并且，褪黑素安全性大，动物实验中用到每公斤体重数十毫克，肿瘤治疗每日用到数克，也仍然安全。

如何选择褪黑素产品：

　　研究显示，褪黑素片的生产工艺要求很高，产品的纯度必须达到99.7％以上，纯度低于99.5％时，褪黑素的应有效能就得不到发挥。若纯度达不到标准，用加大剂量补充也是难以奏效的。

提醒失眠患者：

　　众多失眠患者服用褪黑素片后，失眠现象得到纠正，精神饱满，工作效率得以提高。有些长期失眠患者，对失眠的痛苦已产生恐惧心理，大脑中形成了顽固的兴奋灶，短期服用褪黑素片难使已经紊乱的生物钟立即恢复常态。因此，建议长期失眠的朋友，在坚持服用褪黑素片的同时，如果您的居住条件、生活条件允许，还需要调整下述因素，以达到更佳的促眠效果。

• 卧室内光线柔和、暗淡。
• 睡眠环境安静、室内噪声低于30分贝(相当于耳语)。
• 睡眠时的环境温度应适宜，以18－24度为宜。
• 卧室内空气新鲜而流通，但室内气流速度应很小。
• 睡前2小时不过多进食和饮水（包括咖啡、茶水和白开水等）。
• 睡眠姿势以右侧为宜。
• 枕头的高度以本人肩至脊柱正中之距离为宜；最好使用带有颈垫的枕头；枕头的软硬适度。
• 无论男女老少均适于睡硬板床，如觉得不适，可用不同厚度的软床垫加以适当调整。
• 养成按时入睡、定时起床的生活习惯。
• 入睡前20分钟可以用温热水泡脚或做脚穴按摩，促进入睡。
• 为保证充足深沉的睡眠，每天必须坚持2小时以上的轻中度体力活动。